cómo tener más confianza
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Un gran número de personas posee una personalidad pasiva, son tímidos y temerosos. No saben cómo tener más confianza en sus habilidades y talentos, a pesar de obtener resultados positivos en el ámbito personal y profesional.

Ellos se encuentran en la búsqueda constante de herramientas de superación personal y motivación, aunque parecen darles pocos resultados. El fin último es ser más proactivo e independientes. Pero para llegar allí, les queda un camino de trabajo personal que recorrer.

¿Eres una de esas personas que necesitan descubrir cómo ganar confianza en uno mismo? Sigue leyendo…

¿Por qué dudas de ti mismo?

Cuando William Knaus, psicólogo y autor, desarrolló su libro “Superar el hábito de posponer” estaba enfocado en describir las causas y consecuencias del fenómeno creciente de la procrastinación. Sin embargo, hay uno de sus postulados que podríamos rescatar para este caso: las autodudas.

Explica Knaus que las autodudas se generan “cuando juzgamos a nuestras habilidades como inadecuadas y se van desarrollando en el contexto de la vida cotidiana y nos conduce a una decisión irracional”.

Es así como muchos comienzan a subestimar sus capacidades profesionales y sociales. Esta situación muchas veces se traduce en postergar actividades que le resultan más complejas. Hay otras formas de reflejar estas autodudas, tales como la inseguridad, el pánico o nervios recurrentes en cualquier escenario que represente salir de la zona de confort.

Los procrastinadores, y también los individuos que no saben cómo tener más confianza, son personas que generalmente se caracterizan por el perfeccionismo y el miedo al fracaso, creencias irracionales, ansiedad, pensamiento catastrófico, rabia, impaciencia.

También son personas necesitadas de afecto y que viven con una sensación de saturación.

Cuando tenemos un bajo nivel de autoestima y no hemos encontrado cómo ganar confianza en uno mismo, podemos convertirnos en nuestro peor enemigo. Somos capaces de bloquear toda posibilidad de crecimiento con pensamientos negativos y limitantes.

Además, pocas veces estaran dispuestos a llevar sus planes o deseo a la acción. El miedo al fracaso o a la pérdida es la principal constante al no tener claro cómo tener más confianza.

La clave está en tomar consciencia de las necesidades que tenemos en lo profesional y personal para desarrollar estrategias que nos guíen en la tarea de aumentar la seguridad y ganar confianza en uno mismo.

Cómo ganar confianza en uno mismo

Para que comiences a trabajar en aumentar la confianza en ti mismo, compartimos estas recomendaciones que puedes poner en práctica en tu día a día.

  • Un paso a la vez

La seguridad y la confianza de una persona aumenta en la medida en la que actúa y obtiene resultados positivos. Empieza definiendo pequeñas tareas y objetivos que deseas cumplir para tener más confianza.

Cada vez que consigas uno de esos logros, desde hablar con un desconocido hasta conversar con tu jefe alguna situación en la oficina, celebra tus avances.

  • Enfrenta tus miedos

Nuestros mayores temores están grabados en lo profundo de nuestro inconsciente. Mayormente son irracionales y nos detienen en seco cuando aparecen.

Diversos especialistas sostienen una de las manera de cómo ganar más confianza ante ellos es enfrentarlos progresivamente. Si tienes miedo de dar una exposición en tu oficina, comienza haciéndolo con tu familia en casa, por ejemplo. Esto te hará ganar más confianza para cuando el momento definitivo llegue.

  • Aprende de tus errores

El miedo al fracaso es una de las causas por las que no nos atrevemos a tomar riesgos. ¿Cuántas oportunidades positivas también habrás perdido por estar acorralado con estos sentimientos?

Es posible que a veces fallemos, o que las cosas nos salgan mal. Lo importante es aprender cómo ganar más confianza en uno mismo con cada riesgo. Todo el mundo atraviesa por momentos difíciles, la clave está en superarlos con una buena actitud.

  • Recuerda tus éxitos

Para llegar al trabajo que tienes, o para formar una familia, tuviste que pasar por muchos retos. Organizar viajes, conocer a tus amigos, terminar tu carrera, también representaron escenarios para poner a prueba tus talentos.

Cuando tengas miedo, piensa en tus conquistas y lo mucho que disfrutaste alcanzarlas. Esto te dará un empuje para seguir luchando por tus nuevos objetivos.

cómo tener más confianza en uno mismo

  • No te compares con los demás

Aunque podamos aprender de la experiencia de otras personas, cada ser humano tiene un camino único. Uno de los mayores errores es compararnos con alguien más.

Primero define qué quieres conseguir y qué es para ti el éxito o la felicidad. ¿Cómo ganar más confianza en uno mismo? Teniendo claro nuestro plan de vida.

  • Tomas clases o haz voluntariado

Estas actividades permiten desarrollar nuestras habilidades, pero también nos ponen en contacto con otras personas.

Son un espacio ideal para crecer en lo personal y en lo profesional, mientras creamos nuevos círculos sociales.

  • Ten pensamientos positivos

La Ley de Murphy existe, pero tampoco es sano estar siempre pensando que todo puede salir mal.

Cuando quieres ganar más confianza en ti mismo, canaliza tus pensamientos y ejecuta las acciones que consideres necesarias para lograr lo que te propones. Verás que empieza a dar resultados.

  • No descartes la ayuda profesional

Recibir ayuda en este proceso siempre hace bien. Especialmente, cuando viene de personas calificadas. Si sientes que tus miedos son mayores, y no sabes cómo tener más confianza, considera esta opción.

Existen diversas alternativas que puedes explorar:

  1. Terapia psicológica: Con ella explorarás diversas herramientas que te ayudan a descubrir cómo ganar confianza en uno mismo.
  2. Meditación: Esta es una técnica efectiva para alcanzar la claridad de pensamiento y acción. Ayuda a tener un manejo consciente de pensamientos y emociones.
  3. PNL: La Programación Neurolingüística ofrece valiosas herramientas para reemplazar los pensamientos con afirmaciones que reprogramen al cerebro para vivir a plenitud.
  4. Hipnosis: Existen muchas dudas alrededor de la hipnosis. Pero es un recurso terapéutico muy efectivo para descubrir cómo tener más confianza.

 

La capacidad de cambiar está en ti, incluso la de dejar atrás los miedos que no te dejan avanzar. Comienza a trabajar en tu interior para descubrir cómo tener más confianza y llevar esa actitud a todos los aspectos de tu vida.

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