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Aunque no lo creas, todos hemos sentido inseguridad y falta de confianza en sí mismo, creando una barrera entre lo que somos y lo que queremos ser.

Esto se debe a situaciones muy comunes del día a día que “lastiman” o debilitan el autoestima de cualquier persona.

Sentir que no estás a la altura, ser pesimista, “autosabotearte”, creer que no eres tan bueno como los demás son solo algunos de los pensamientos que rondan en la mente de una persona insegura.

Pero no te preocupes, aunque te sientas atrapado en un laberinto, te mostraremos el camino para salir de él con estas sencillas recomendaciones.

Consejos para aumentar tu autoestima

  • Haz una lista de tus fortalezas y reconócelas
    Esta es una excelente forma para que inicies este maravilloso proceso de cambio, así podrás visualizar que tienes muchas razones para enorgullecerte.Lo recomendable es que lo hagas con cierta frecuencia, así podrás ir midiendo tu progreso y olvidarte de la inseguridad que tanto te atormenta.Con el tiempo te darás cuenta de lo mucho que cambia la percepción que tienes de ti mismo y comenzarás a darte el valor que realmente tienes.
  • No te compares con los demás
    ¡Este es un grave error! Es de los hábitos más comunes entre las personas inseguras y el más dañino para la autoestima.Recuerda que aunque en las redes sociales todo parece perfecto, la mayoría de las veces se muestra solo una pequeña parte de la realidad.En estas plataformas la idealización es ley, debes lucir impecable, elegir las mejores fotos, añadir filtros y además competir con un montón de perfiles más.Esto solo te lleva a compararte con algo totalmente irreal. Y las comparaciones siempre terminan haciéndote sentir aún peor. Ten presente que las redes sociales son solo la mejor parte de la vida de cualquier persona. ¡Nadie es perfecto! todos somos únicos y eso es lo ideal, nunca lo pongas en duda.

  • Haz a un lado las “autocríticas”
    Entendemos que es un poco difícil, porque a veces lo hacemos muy a menudo sin darnos cuenta, pero es un hábito que no te aporta nada y más bien te aleja de conseguir el bienestar que tanto buscas.Pensamientos como “¡Qué torpe soy!” o “¡Siempre hago las cosas mal!” no traerán nada bueno, ni nutritivo. Lo único que logras con ellos es debilitarte cada vez más fortaleciendo la inseguridad que hay en ti.
  • Tómate un tiempo para reflexionar
    Es bueno realizar una introspección de vez en cuando, así puedes analizar qué cosas estás haciendo bien y qué otras pudieras mejorar.Recuerda mantener este hábito como un momento para encontrarte contigo mismo. Generar críticas siempre constructivas te alejará de la inseguridad y te hará sentir cada vez mejor contigo mismo.
  • Siéntete libre de expresarte
    Libera tus pensamientos y compártelos con tus amistades, familiares o personas de confianza.¿Por qué?Cuando callas o no dices lo que sientes o lo que piensas solo generas más estrés y sensación de represión en tu mente.Una idea o pensamiento reprimido no hará nada constructivo en ti. Además cuando compartes lo que sientes, te darás cuenta que no estás solo en el mundo, habrá quienes compartan contigo estas mismas dificultades.

    Suelta lo que piensas y comienza a disfrutar de la paz interna que esto te traerá.

    Si bien es cierto que ningún comienzo es fácil, lo importante es que des el primer paso hacia tu nueva vida libre de inseguridad.

    Inicia poniendo en práctica esta lista de consejos. Pero si quieres saber cómo es posible mejorar tu vida, apoyándote en herramientas útiles, no te pierdas lo que viene a continuación.

Herramientas para mejorar la autoestima

Seguro ya te preguntaste: Pero ¿cómo superar el miedo?; ¿cómo lograr sentir más seguridad?

Lograr sentir más confianza es una habilidad que puede entrenarse. Aquí algunas de las mejores técnicas para lograrlo:

  • Hipnoterapia
    Esta es una herramienta muy poderosa para mejorar la salud y bienestar de cualquier persona y resulta excelente si quieres dejar la inseguridad a un lado.Consiste en hacerte experimentar una sensación profunda de relajación, mientras focalizas tu atención hacia tu interior, escuchando las sugerencias de tu terapeuta para ayudarte a hacer cambios muy positivos.Estos son algunos de los beneficios que ofrece la hipnoterapia:

    • Te ayuda a superar los obstáculos
    • Favorece el autoconocimiento
    • Te ayuda a conseguir respuestas creativas a los problemas
    • Mejora el sueño y combate el insomnio
    • Reduce la ansiedad y el estrés
    • Favorece el desarrollo personal y el cambio de hábitos negativos
    • Mejora la concentración y focalización
  • Meditación
    Tú mismo tienes el poder de cambiar y mejorar. Solo tienes que dedicar unos minutos diariamente a esta sana práctica y comenzarás a ver resultados progresivamente.Esta herramienta puede servirte perfectamente como complemento a la hipnoterapia.Estos son algunos de los beneficios que puede aportar la meditación a tu vida:

    • Te ayuda a disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que te abordan a diario
    • Ayuda a descansar y relajar tu mente
    • Reduce la presión sanguínea
    • Mejora la memoria
    • Mejora la estabilidad emocional
    • Contribuye a mejorar el estado anímico
    • Facilita y mejora la calidad del sueño
    • Ayuda a tomar mayor consciencia personal

Sabemos lo que pasas, no obstante, tratemos de ver el mundo desde otra perspectiva y asumamos nuevas maneras de afrontar la vida, por lo tanto, queremos recomendarte que trates de adoptar una actitud ganadora en todo momento.

Esta simple acción puede desencadenar cambios positivos en cómo te sientes, lo que piensas de ti mismo y cómo te ven los demás.

Ponlo en práctica cada día como parte de tu rutina de mañana, o incluso antes de un evento importante.

Estas son algunas de las formas de poner en práctica la postura de triunfo:

  • Antes de salir de casa abre los brazos como si hubieras ganado un campeonato.
  • Antes llegar al trabajo toma la postura de un superhéroe.
  • En las mañanas al levantarte da un salto como celebrando un triunfo.
  • Después de ducharte, estírate tratando de ocupar todo el espacio que sea posible.

Ahora ya cuentas con todas las recomendaciones y herramientas para superar la inseguridad. Ponlas en práctica y comienza a vivir con seguridad en ti mismo y mayor bienestar.

One thought on “¿Cómo superar la inseguridad? Consejos para aumentar tú autoestima”

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