solucionar problemas de pareja por confianza
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Entre las situaciones más comunes que enfrenta cualquier terapeuta, destacan las consultas de personas que no saben cómo solucionar problemas de pareja. Para ello, hay que empezar por lo básico: la percepción que tienen los pacientes sobre lo que significa una relación.

De acuerdo a un estudio realizado por Pew Research Center, el amor lideraba la lista de razones por las que los estadounidenses decidían casarse y tener una pareja estable (88%), seguido por mantener un compromiso “para toda la vida” (81%) y tener compañía (76%).

Si hacemos esa encuesta hoy, estamos seguros de que estos números no variarán demasiado. En la cultura occidental, el amor y los sentimientos, esa “química” que sentimos por otra persona, suelen ser el motor para iniciar una relación.

Pero como reza el dicho, “no solo de amor vive el hombre”. Y es así como muchas relaciones se rompen, o comienzan a atravesar fuertes crisis, en el momento en que aparecen diferencias entre sus integrantes, surgen problemas o situaciones externas que los afectan.

Para saber cómo solucionar problemas de pareja hay que entender la dinámica y los acuerdos de la misma. Además, también influyen las causas de esta situación: no es lo mismo querer saber cómo solucionar problemas de pareja por confianza, que saber cómo superar problemas de pareja por celos.

Empecemos desde lo básico…

¿Esperabas un amor perfecto?

Cuando una relación inicia, todo parece maravilloso, todo fluye y parece funcionar a la perfección. Las cosas se empiezan a complicar con la convivencia o con el propio matrimonio.

Cuando se vive al lado de otra persona y se comparten responsabilidades, es más fácil que se experimenten altibajos. Por otro lado, se hacen más notables las diferencias de hábitos, costumbres o estilos de vida.

Los hijos o situaciones relacionadas con el ámbito laboral o financiero, problemas de salud, por nombrar algunas, aparecen como conflictos que dejan una huella profunda en los individuos y producen momentos difíciles de los que cuesta recuperarse.

En una relación las dos personas juntan sus personalidades, creencias y experiencias; hay roles que asumir y decisiones que tomar. A veces estos aspectos chocan y si las personas no están seguras de cómo solucionar problemas de pareja, puede ser el fin.

Ahora viene la mejor parte…

problemas de pareja

¿Cómo solucionar problemas de pareja?

Aunque las emociones están involucradas en la relación, lo más adecuado en momentos de conflictos es mantener la calma e intentar comunicarse de la mejor manera. Solo entendiéndose mutuamente se podrá encontrar la solución más pertinente.

Renato y Cristiane Cardoso, pareja brasileña, autora del libro Matrimonio blindado, dedican parte de su trabajo a educar a sus lectores sobre cómo resolver problemas de pareja. Para ello proponen 10 pasos:

  • Conversar del problema lo antes posible

Si algo nos preocupa es bueno compartirlo. Pero piensa primero por qué estás enojado y revisa tus argumentos. Cuando sientas que es el momento más adecuado para conversar, comparte tus ideas y dudas.

Evita usar un lenguaje ofensivo, cuida el lenguaje corporal y ten mucho cuidado en las palabras que uses, algunas pueden causar mucho daño.

  • Escuchar al otro con atención

Si expusiste tu caso, es momento de darle esa oportunidad al otro. Si tu pareja se siente escuchada, que te esfuerzas por entender sus sentimientos, ese es un gran paso para resolver problemas de pareja.

Deja que también se explique, que desarrolle sus argumentos. Importante: muestra empatía y presta atención en todo momento, sin interrumpir.

  • Encontrar el origen del problema

Mientras conversan, intenta identificar las causas de esta situación negativa que están viviendo. A veces algún comportamiento, un comentario o un descuido pueden generar diferencias.
Sin embargo, es común que factores externos y que están fuera de nuestro control puedan interferir en la relación, relacionados con amigos, familiares o trabajo.

  • Enfocarse en los hechos

Parte del secreto de cómo resolver problemas de pareja es ser conciso y objetivo a la hora de buscar soluciones. Hablar solo del presente, sin tocar otros temas delicados o sacar “trapos sucios” será de gran ayuda.

  • Explorar ideas

Escucharse mutuamente abrirá las posibilidades para entender lo que sucede en la relación, qué siente tu pareja y cuál es su opinión respecto a ciertos temas. No desacrediten lo que pueden aportar a la discusión.

  • Proponer una solución

La parte más complicada es llegar a un acuerdo que le ponga fin al conflicto. Aunque si se escucharon con atención y tienen claro el problema, pueden ser capaces de encontrar el punto medio que satisfaga a ambos.

cómo solucionar problemas en la relación

  • Crear un plan de acción

No se trata solo de proponer una solución, el éxito de la resolución del problema estará en el compromiso que adquieran para evitar repetir esta situación. Establezcan tareas y objetivos individuales y compartidos.

  • Definir tareas y cumplirlas

Una relación es una sociedad en la que todas las partes deben trabajar por objetivos comunes. Cada persona puede asumir tareas o realizar cambios que mejoren la situación. Regla de oro: no pidas lo que no puedes dar.

  • Evaluar el plan

Es necesario medir si está teniendo el impacto adecuado. No hay otra manera de cómo resolver problemas de pareja que no sea revisando constantemente la salud de la relación y cómo se siente el otro.

 

¿Funciona? Continuar ¿No funciona? Repetir el proceso

 

La teoría suena sencilla. En la realidad es más complejo. Entonces, qué pasa si este decálogo de cómo resolver problemas de pareja no nos funciona.

Aún quedan medidas, un poco más extremas…

Cómo solucionar problemas de pareja, nivel experto

Son muchas razones por las que puede ser necesario iniciar terapia de pareja. Lo que es innegable es que la ayuda profesional puede ser de mucha ayuda si los involucrados ponen de su parte. Especialmente para temas más delicados como, por ejemplo, cómo solucionar problemas de pareja por confianza o saber cómo superar problemas de pareja por celos.

De acuerdo a diversos estudios, las personas que han ido a terapia presentan niveles altos de satisfacción. Un gran porcentaje de los encuestados asegura que recibieron excelentes sesiones y aseguran haber recibido la ayuda que necesitaba.

No hay mejor forma de encontrar herramientas efectivas para manejar conflictos y aprender cómo resolver problemas de pareja que con la ayuda de profesionales. Al inicio es difícil aceptar que en nuestra relación las cosas no van bien, pero una vez que decidimos mejorar, ¡siempre vale la pena!

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