mindfulness para empresas
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El Mindfulness para empresas está ganando terreno. Muchas empresas comienzan a incorporar programas para que los empleados puedan comenzar esta práctica y tener una experiencia más agradable durante sus horas en la oficina.

Reportes de Fidelity Investments aseguraban que 22% de los empleadores ofrecían Mindfulness para empresas en 2016. En 2017 esa cifra ya estaba proyectada a doblar.

Los beneficios del Mindfulness han sido probados. Su promesa es aprender a vivir en el ahora; su práctica ayuda a enfocarse mejor en las tareas que se realizan, disminuye los niveles de estrés y utiliza de forma más eficiente la energía.

En ese sentido, científicos de Harvard ya han publicado estudios sobre los cambios positivos en la estructura cerebral, gracias a la práctica constante de la meditación.

Explica el Harvard Business Review que, con el mindfulness, la actividad cerebral es redireccionada del sistema límbico a la corteza prefrontal. Es decir, de la parte reaccionaria a la parte racional del cerebro, generando respuestas más adecuadas a las situaciones.

¿Quiere conocer por qué es necesario tener un programa de Minfulness para el trabajo?

El mindfulness para empresas

Uno de los objetivos de cualquier compañía debe apuntar al bienestar de sus empleados. A lo largo de los años se han incorporado distintos programas, recompensas y actividades que incrementen la productividad y la armonía en la oficina.

El Mindfulness para empresas ha sido una de las más recientes incorporaciones en este apartado. No es para menos. De acuerdo a analistas, las compañías estadounidenses reportan al menos $300 mil millones de pérdidas relacionadas con ausencia de empleados por diversos casos de estrés y ansiedad.

Como lo describe la revista Wired, “el minfulness es la nueva cafeína, el nuevo combustible que estimula la creatividad y la productividad en los empleados”. A través de esta práctica, podrán ser más flexibles, emocionalmente inteligentes, resilientes, y enfrentarán mejor las situaciones de estrés.

mindfulness para empresas

¿Por qué debes implementar el mindfulness en la empresa?

Los resultados de la práctica del Mindfulness para empresas comienzan a notarse en poco tiempo. Esto debido a que cambia la manera en que vemos y reaccionamos a nuestro entorno.

Un cambio en la perspectiva de tus empleados hacia sus tareas se traduce en mayor productividad y trabajo en armonía. Aprender a enfrentar el estrés y las emociones también es beneficioso para el ambiente laboral.

Aunque en algunos lugares del mundo, el mindfulness, y la meditación en general, representan una práctica milenaria. En Occidente aún muchas personas la están descubriendo y el escepticismo está presente en todos los niveles.

Al momento de implementar un programa de este tipo, tendrás una primera fase de resistencia. Sin embargo, se va a reducir a medida que comiencen a experimentar los beneficios del mindfulness.

Técnicas para el mindfulness en el trabajo

La mayor enseñanza del Mindfulnesss es que los malos hábitos son difíciles de identificar y cambiar. Pero si logramos convertirlos en hábitos más positivos, podremos alcanzar un nivel de relajación y calma mental suficiente para vivir a plenitud cada día.

Esto no es diferente en el Mindfulness para empresas. Los empleados deben involucrarse con la práctica en breves actividades a lo largo de la jornada laboral. Algunos cambios son más profundos, otros no deberían tomar más que unos minutos diarios.

  • Evitar el “multitasking”

El exceso de actividades afecta el nivel de concentración y foco. Una de las piedras angulares del mindfulness y la meditación la capacidad de concentración.

Una mente que no está en calma, difícilmente pueda ser productiva. La recomendación básica es dedicarse a hacer una actividad a la vez. Una vez concluida, se asume una nueva. Esto también significa no distraerse con las notificaciones del celular.

  • Poner en práctica nuevas perspectivas

Una de las características del Mindfulness es desarrollar una atención más receptiva a los estímulos que recibimos. Esto para conseguir un estado mental que nos permita ver con nuevos ojos lo que vivimos.

Un individuo puede desarrollar la capacidad de evaluar sus experiencias con otra perspectiva, que le permita convertirse en un testigo externo y canalizar mejores decisiones. Para ello, es recomendable tomarse unos minutos diarios y enfocarse en los sucesos que marcaron el día.

  • Establecer objetivos

Tener un programa de Mindfulness en la empresa no es suficiente. Que los empleados aprendan a usarlo y puedan ponerlo en práctica en su rutina diaria es el fin. Trazar algunas metas individuales y grupales puede despertar un interés mayor.

mindfulness para el trabajo

  • Incluir a líderes y gerentes

El liderazgo es esencial para el progreso, incluso en esta práctica. Lo empleados se sentirán respaldados si sus superiores se involucran.

  • Compartir conocimientos

Crear espacios para el debate, la escucha y el compartir de ideas. Si un empleado investigó algo interesante sobre el Mindfulness, si otro descubrió una nueva herramienta, o simplemente quieren compartir sus experiencias, debe existir esta ventana.

  • Establecer una rutina

Planifica actividades grupales durante la semana. Pero también permite espacios para que tus empleados puedan tomarse pausas y profundizar con la práctica del Mindfulness en el trabajo. El compromiso debe venir de ambas partes.

Empresas que utilizan el mindfulness como parte de su filosofía

¿Qué tienen en común Aetna, Beiersdorf, Bosch, General Mills, Goldman Sachs, Google, Apple, Nike, Royal Dutch Shell, SAP, Target? Además de ser reconocidas marcas a nivel global y líderes en sus áreas, todas cuentan con programas de Mindfulness para empresas.

De hecho, muchos nombres incluidos en el conocido ranking Fortune 500 han apostado por esta práctica para mejorar el bienestar de sus trabajadores. Al igual que los grandes de Silicon Valley como Facebook, LinkedIn y Twitter.

Si a ellos han cambiado la filosofía en sus empresas y han incorporado el Mindfulness corporativo en sus prácticas, ¿por qué no intentarlo con tu empresa?

Por otro lado, David Gelles agrega unos datos importantes en su libro Mindful Work: Un empleado altamente estresado puede significar un gasto adicional de $2000 al año en cuidados de la salud, comparado con sus colegas con niveles menores de estrés.

Pero esto no es solo una cuestión de presupuesto. Se trata también de ofrecer bienestar y herramientas de superación personal a los empleados. Y, como ya te mostramos, cada día se eleva el número de marcas que se suman a esta práctica.

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