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INTRODUCCIÓN

Los perfeccionistas son sus propios peores enemigos. Si te identificas como un perfeccionista, entonces sabes que tienes la capacidad de desempeñarte a un nivel más alto que la mayoría de las personas.

Lamentablemente, tu rendimiento tiene un costo. A menudo experimentas altos niveles de estrés que afectan todas las demás áreas de tu vida.

Puedes elegir ser perfecto en tu carrera y luego tener que dedicar más tiempo a reparar las relaciones que sacrificas para obtener un excelente rendimiento en el trabajo. 

Es posible que tengas una voz interior implacable que te dice constantemente que trabajes más duro, pero esa misma voz puede decirte que tu esfuerzo nunca es lo suficientemente bueno.

La mayoría de los perfeccionistas también experimentan agotamiento, sintiéndose mental y emocionalmente agotados hasta tal punto que no quieren continuar. No permitas que el mundo laboral te quite las ganas de seguir, comienza a reponer tu energía y a vivir una vida mejor.

Proceso de reajuste

Para entrar en un proceso de reajuste de tu obsesión, primero es necesario empezar a tomar acciones que nos ayuden a dejar de preocuparnos por lo que no está bajo nuestro control y empezar a implementar conductas positivas, tales como:

  • Crear objetivos y expectativas personales más realistas.

Reconoce que ya es suficiente y que no necesitas ser perfecto para continuar progresando hacia tus objetivos. Establecer objetivos más realistas, eliminará el exceso de energía que se destinaría a intentar lo imposible y tendrás un estilo de vida más equilibrado.

  • Desafía a tu crítico interno y discute los pensamientos negativos.

No permitas que tu motivación sea la causa de tu fracaso. Es importante utilizar recompensas saludables y comentarios positivos para lograr tus objetivos en lugar de permitir que tu voz interior interfiera con tu bienestar emocional.

Baja el volumen de esa negatividad, amplifica tu intuición y permite que la positividad y el amor te impulsen en el camino hacia el éxito y la realización.

  • Prioriza el cuidado personal e invierte en ti mismo.

Ponte tu propia máscara de gas antes de intentar ayudar a la persona que está a tu lado. Asiste a terapia, vuelve a conectarte con ese viejo pasatiempo y continúa leyendo para que puedas cuidarte mejor a ti mismo y a los demás sin obsesionarte.

  • Practica decir no más seguido.

Los perfeccionistas a menudo luchan con decir no a las nuevas oportunidades debido a su gran ambición, sin embargo, establecer límites saludables es lo que conduce a la energía sostenible.

Deja de asumir tareas adicionales que no estén directamente relacionadas con tu pasión para que puedas invertir tiempo en tu propio bienestar y continúa trabajando en lo que realmente importa.

¿Perfección por qué?

Sabemos que en esta sociedad se valora mucho la perfección, y aunque es verdad que siempre debemos de dar lo mejor de nosotros mismos, esto no significa que tengamos que obsesionarnos con cada detalle, debemos tomarnos las cosas con más calma y ser inteligentes emocionalmente:

  • Recuerda que el tiempo libre no es pérdida de tiempo.

Es fácil considerar la relajación como una pérdida de tiempo cuando estás en la mentalidad de un perfeccionista que supera los logros. Sin embargo, es importante recordar que dormir y participar en actividades alegres es una forma saludable y necesaria de refrescar tu motivación.

Practica tomarte el tiempo para relajarte y recargar tus baterías para que puedas seguir persiguiendo tus sueños.

  • Confía en que todo se hará a tiempo.

Tienes lo que se necesita para completar cualquier tarea: lo has estado haciendo toda tu vida. Incluso si eso significa permanecer despierto toda la noche y pasar por el infierno, sabes que terminarás un proyecto y que estará impecable cuando termines.

Usa ese conocimiento para sentirte más seguro cuando te sientas abrumado; no hay razón para entrar en pánico cuando tu historial indica que perseverarás.

  • Programa descansos y recarga tus energías.

En lugar de pensar: “Me tomaré un tiempo libre cuando me parezca correcto”, ve un paso más allá y programa la hora de la relajación. Imagina cómo sería tu vida si te relajaras incluso la mitad del esfuerzo que pones en otras tareas sin obsesionarte con ellas.

  • Tómate unas vacaciones de fin de semana para escaparte.

No hay nada como salir de la ciudad y pasar tiempo en nuevos entornos. Cuando viajas a nuevas áreas, te limpias enérgicamente y descargas el equipaje emocional y mental que proviene de trabajar demasiado durante muchas horas en el mismo entorno.

  • Deja de perder tu tiempo haciendo múltiples tareas.

Crees que eres la excepción a la regla de las multitareas, pero no lo eres. Deja de intentar hacer tantas cosas al mismo tiempo: no solo desperdicias energía, disminuyes la eficiencia e interrumpes la memoria, además que también creas más estrés, algo que ya tienes.

Comienza a practicar la meditación y permite que esa presencia mental permanezca contigo durante todo el día.

  • Practica el no mantener a otros a tu mismo nivel.

Cuando todo lo que haces es perfecto, es fácil caer en la trampa de esperar que otros ejecuten al mismo nivel. Desafortunadamente, o afortunadamente dependiendo de tu perspectiva, el resto del mundo no está hecho para ser un perfeccionista.

El perfeccionismo no es malo

El estar demasiado motivado para lograr objetivos no es malo, pero de lo que hay que estar conscientes es de estar bien encaminados para que nuestra ambición no pase de ser una cualidad admirable a un problema que se traga todo lo que se le pone enfrente.

Cuanto antes puedas ajustar tus expectativas, más rápido te librarás de tu dolor de cabeza.

Cierre

Esta vida no es una carrera, y depende completamente de nosotros el no querer llegar a la meta a costa de nuestra salud física y mental. Relájate y comparte tus logros con tus seres queridos, ya que ellos son realmente los que importan.

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